Plan d’entraînement
Un programme construit selon vos objectifs, votre expérience, vos disponibilités et le matériel auquel vous avez accès.
Granby • Saint-Jean-sur-Richelieu • En ligne
Posez vos questions à tout moment
Coach Landry.
Votre objectif, un accompagnement régulier.
Du coaching sportif en personne à Granby et à Saint-Jean-sur-Richelieu, ou en ligne : un plan d’entraînement, un plan de nutrition et un suivi chaque semaine pour avancer vers vos objectifs.
Réserver ma consultation gratuite ↓Un premier appel téléphonique gratuit de 30 minutes pour discuter de vos objectifs et de l’accompagnement adapté. Envoyez d’abord vos coordonnées, avec le questionnaire ou votre choix de répondre pendant l’appel, puis choisissez votre créneau Calendly dans la section située sous le formulaire.
Aide — Comment ça fonctionne ?
Aide • Les premières étapes
Remplissez le questionnaire
Présentez vos objectifs, votre expérience et vos disponibilités, puis cliquez sur « Envoyer mes réponses ».
Accéder au questionnaire ↓Réservez votre appel gratuit
Après l’envoi, choisissez votre créneau dans le lien Calendly sous le formulaire. Pendant cet appel de 30 minutes, nous discutons de vos besoins, de l’accompagnement et des tarifs.
Avancez avec un suivi régulier
Si nous décidons de travailler ensemble, nous définissons votre plan et faisons le point chaque semaine pour l’adapter à votre progression.
Un cadre pour progresser
Votre coaching, en ligne ou en personne
Vous débutez, reprenez le sport ou souhaitez progresser ? Coach Landry vous accompagne avec une préparation adaptée à vos objectifs et un point de suivi chaque semaine.
Plan de nutrition
Un plan de nutrition intégré à votre accompagnement. Nous échangeons sur vos attentes lors de la consultation.
Suivi chaque semaine
Un rendez-vous de suivi pour faire le point sur votre progression, vos difficultés et les ajustements à apporter.
Deux façons de vous accompagner
En personne à Granby et à Saint-Jean-sur-Richelieu, ou à distance grâce au coaching en ligne. Je me déplace chez vous et dans les salles de sport ; les modalités sont à définir ensemble.
Exemple du déroulement d’un suivi
Au quotidien : quelques repères simples
Si le suivi du poids est pertinent pour votre objectif et convenu ensemble, notez votre poids le matin dans des conditions similaires. Nous regardons surtout la tendance au fil des semaines, plutôt qu’une variation d’un jour à l’autre.
Notez aussi comment vous vous sentez : énergie, qualité du sommeil, récupération, motivation et confort pendant vos séances.
Après vos entraînements
Partagez les exercices réalisés, les charges, les répétitions et votre ressenti. Un exercice ne vous convient pas, le matériel n’est pas disponible ou vous souhaitez varier ? Dites-le-moi pour que nous cherchions une adaptation.
Chaque semaine : un point ensemble
Nous échangeons sur vos progrès, vos difficultés, votre régularité et votre organisation. Nous pouvons revoir le volume d’entraînement, les exercices ou vos habitudes selon vos besoins et votre récupération.
Cet exemple est adapté à chaque personne. Vous pouvez poser vos questions à tout moment ; je vous réponds dès que possible.
Votre questionnaire de coaching
Votre prénom, votre nom de famille, votre courriel et votre accord sont nécessaires pour l’envoi. Les autres champs sont facultatifs. N’inscrivez pas de diagnostic ni d’informations médicales sensibles ; les points de vigilance peuvent être évoqués pendant l’appel.
Passons à l’échange
Réservez votre appel
Tarifs discutés lors de l’appel gratuit, selon l’accompagnement choisi.
Ouvrez le calendrier de Coach Landry pour voir les créneaux proposés. Votre réservation sera à finaliser sur Calendly.
Choisir mon rendez-vous ↗Le questionnaire ci-dessus n’est pas transmis à Calendly. Renseignez vos coordonnées directement lors de la réservation et gardez votre récapitulatif pour l’appel.